0-2 Jahre: Vermeiden Sie nach Möglichkeit den Bildschirmkontakt. Für Kleinkinder unter 18 Monaten wird empfohlen, digitale Medien weitgehend zu meiden, abgesehen von Videoanrufen.

2-5 Jahre: Bildschirmzeit sollte auf maximal eine Stunde pro Tag begrenzt sein, und es sollten hochwertige, interaktive Inhalte gewählt werden, die gemeinsam mit den Eltern konsumiert werden.

6-12 Jahre: Eine tägliche Bildschirmzeit von 1-2 Stunden ist in Ordnung, wobei der Fokus auf einem gesunden Mix aus Bildung und Unterhaltung liegt. Wichtig ist eine gute Balance zwischen Mediennutzung und anderen Aktivitäten wie Bewegung, Hausaufgaben und sozialer Interaktion.

Wählen Sie altersgerechte, lehrreiche und gewaltfreie Inhalte aus, die das Lernen und die Kreativität fördern. Plattformen wie kindersichere Streaming-Dienste oder Lern-Apps sind empfehlenswert.

Vermeiden Sie Inhalte, die Gewalt, Angst oder unangemessene Themen enthalten, und verwenden Sie Kindersicherungen, um den Zugriff auf nicht kindgerechte Inhalte zu verhindern.

Kinder sollten die Möglichkeit haben, mit ihren Eltern über das Gesehene zu sprechen, um das Verständnis und die Verarbeitung zu fördern. Gemeinsames Anschauen und Spielen bietet eine Gelegenheit, über Inhalte zu diskutieren.

Vermitteln Sie Ihrem Kind, wie es kritisch und reflektiert mit Medien umgehen kann. Besprechen Sie Themen wie Werbung, Fake News und den sicheren Umgang mit dem Internet.

Richten Sie bildschirmfreie Zonen in Ihrem Zuhause ein, z. B. im Kinderzimmer oder während der gemeinsamen Mahlzeiten.

Sorgen Sie für bildschirmfreie Zeiten vor dem Schlafengehen, um den Schlafrhythmus zu unterstützen, idealerweise 1-2 Stunden vor dem Zubettgehen.

Seien Sie ein gutes Vorbild, indem Sie selbst einen bewussten und maßvollen Umgang mit Medien zeigen. Kinder lernen durch Beobachten, wie Sie Medien nutzen und priorisieren.

Erklären Sie, warum es wichtig ist, Offline-Aktivitäten wie Lesen, Basteln oder Sport in den Alltag zu integrieren.

Fördern Sie Aktivitäten ohne Bildschirm, die Kreativität, soziale Fähigkeiten und körperliche Bewegung anregen, wie Basteln, Gesellschaftsspiele, Sport oder das Erkunden der Natur.

Unterstützen Sie soziale Interaktionen mit Gleichaltrigen und ermutigen Sie Ihr Kind, sich auch ohne Medien zu beschäftigen.

Achten Sie darauf, dass die Mediennutzung keine negativen Auswirkungen auf die Gesundheit hat, wie Augenprobleme, Haltungsschäden oder Bewegungsmangel.

Pausen einlegen: Kinder sollten regelmässig kurze Pausen von Bildschirmen einlegen, um Augen und Körper zu entspannen.